1、这种睡觉方式对身体不好的，可能会造成呼吸不畅，而且蒙着头睡觉的环境是比较压抑的。而且造成睡眠质量不佳。由于棉被的阻隔，外界的新鲜空气进不来，吸不到足够的氧气，而出现的二氧化碳越来越多，这样的时间长了，可能会使呼吸不畅，严重的还会导致头晕。

　　2、蒙着头容易造成头部空间变小,因而会出现空气难流通的现象,所以呼吸中的氧气量也会逐渐减少,这样就容易出现缺氧的现象。发生缺氧时,肺与血管之间不能进行充分的气体交换,容易使身体各个部位的新陈代谢失调,从而导致肺和血管的正常运行。人在睡前蒙着头睡觉还可能会影响到睡眠的质量,比如大脑代谢会受到影响,起床后脑神经的活动无法立即恢复正常,还容易出现眼皮浮肿、精神萎靡、哈欠连天、全身酸软等症状。

　　3、蒙头睡觉通常有诱发呼吸道疾病、头晕、能量不足等坏处。诱发呼吸道疾病：睡眠期间，人体呼吸道不断释放二氧化碳、细菌等有害物质。如果睡觉时头蒙着，被子里的空气不流通，在呼吸时可能会把这些有害物质吸回去，对身体造成二次污染，严重时甚至会诱发呼吸道疾病。