1、经常吃宵夜对身体不好。经常吃夜宵对健康非常不利，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。经常在夜间进食，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外，吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。

　　2、在网上的时候人马上就要进入睡眠，身体的各个器官也要进入休眠状态，如果吃太多的宵夜的话，对于胃部的消化是非常不好的，长时间会导致胃部出现一定的问题，另外也会对肠道的进行一定。

　　3、经常吃宵夜可能会引起心脑血管等慢性疾病，造成血液黏度过高，进而导致高血压等疾病。常吃宵夜，睡觉时可能会患者的胃分泌胃液，时间长了容易引起胃食管反流等疾病。

　　4、经常吃宵夜还容易影响睡眠，因为中医上讲胃不和则卧不安，如果吃宵夜会引起过多血液聚集在胃肠道，而导致大脑的血液供应减少，对于睡眠有很大的影响，可能会导致患者睡眠质量变差。